जैसे-जैसे छुट्टियों का मौसम आता है, छोटे दिन और लंबी कार्य सूची के साथ, कई लोग अतिरिक्त उत्साह के लिए ऊर्जा पेय का रुख करते हैं। हालाँकि, बेरिएट्रिक सर्जन डॉ. कैटलिन मिर्किन विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों का हवाला देते हुए इनके अत्यधिक उपयोग के प्रति आगाह करते हैं। कैफीन और चीनी से भरपूर ऊर्जा पेय, रक्तचाप, हृदय गति, चिंता स्तर, पाचन, जलयोजन और नींद के पैटर्न पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। फ्लोरिडा में एक हालिया घटना संभावित खतरे को रेखांकित करती है, जहां उच्च कैफीन वाले पेय का सेवन करने के बाद एक व्यक्ति को घातक कार्डियक अरेस्ट का सामना करना पड़ा।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों को कैफीन का सेवन प्रतिदिन 400-600 मिलीग्राम और किशोरों को लगभग 100 मिलीग्राम तक सीमित करने की सलाह देता है। फिर भी, एक लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक के एक कैन में 86 मिलीग्राम कैफीन होता है। मिर्किन इन पेय पदार्थों में उच्च चीनी सामग्री के कारण टाइप 2 मधुमेह के खतरे पर भी प्रकाश डालते हैं। विशेष रूप से बच्चों और किशोरों पर ऊर्जा पेय का प्रभाव, उनके विकासशील शरीर को देखते हुए, चिंताजनक है। इन पेय पदार्थों की आकर्षक पैकेजिंग और मीठा स्वाद युवाओं में हृदय और तंत्रिका संबंधी प्रणालियों को होने वाले संभावित नुकसान को छिपा देता है।
इसके अलावा, छुट्टियों के उत्सवों के दौरान शराब के साथ ऊर्जा पेय का संयोजन खतरनाक रूप से नशे के प्रभाव को छुपा सकता है, जिससे लोग अपनी शराब की खपत को कम आंकने लगते हैं। इन चेतावनियों के बावजूद, डॉ. मिर्किन स्वीकार करते हैं कि स्वस्थ व्यक्तियों द्वारा ऊर्जा पेय का मध्यम सेवन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं कर सकता है। वह सुझाव देती है कि कभी-कभार एनर्जी ड्रिंक से पर्याप्त नुकसान होने की संभावना नहीं है, इस बात पर जोर देते हुए कि कुंजी संयम में निहित है।
हालाँकि, इन पेय पदार्थों के संचयी प्रभावों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उनकी उच्च कैफीन और चीनी सामग्री को देखते हुए। डॉ. मिरकिन की सलाह विशेष रूप से छुट्टियों के मौसम के दौरान लागू होती है, यह वह समय होता है जब अक्सर ऊर्जा पेय और शराब दोनों की खपत बढ़ जाती है। वह इन लोकप्रिय पेय पदार्थों के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने की वकालत करती हैं और व्यक्तियों को इस व्यस्त अवधि के दौरान ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ विकल्पों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।